در اینجا میرسیم به خوردنیها :

سعی کنید صبحها زود از خواب بیدار شید چون صدا آماده تر وسرحال تره

قبل از این که صبحونه بخورید قبلش یه چیزه گرم بخورید

چیزهایی نخورید که در هنگام قورت دادان به گلو ساییده شده

از دود پرهیز کنید )دخانیات(

اگر حالته خلت دارید شربت برونتکیدی بخورید )یه قاشق(

برای تشنه نشدن در هنگام خوندم یه لیوان آب جوش تهیه کنید و در آن آب لیموی طبیعی بریزید و مقداری هم نمک تا شوری رو حس کنید

برای باز شدن صدا )آماتورها( نشاسته رو در آب سرد بریزید و هم بزنید تا بعد از 5 دقیقه حل شود ودر آن آب جوش وچند حبه قند بریزید

سس - فلفل - چیپس - تخمه - غذاهایی که چربی داره - و ... نوشابه - دلستر - و نوشیدنی های گاز داره نخورید به جاش آب پرتقال بگیرید

هم ارزون تره هم ویتامین داره و ...

از میوه جات و سبزی جات: بادمجون نخورید - کدو نخورید - ت رب نخورید - وقتی از خوندنه زیاد در گلوتون احساس سوزش کردید انار-سیب

ترش )کلا" میوه های ترش نخورید(

اگر هم چیزهایی که برای صدا مضر هستو نوشه جان کردید حتما قبل از اینکه 15 دقیقه بگذره یه نوشیدنیه گرم میل کنید

اگه صداتو میزونه هیچ وقت داد نزنید

سعی کنید غذاهای آماده نخورید

عسل - چایی )بدون قند( و )شکر( واسه صدا خیلی خوبه از نوشیدنی هایی ماننده قهوه - نسکافه پرهیز کنید )به علته کافئین(

وقتی میخواید یه دهن بخونید قبلش به چیزهای خوب فکر کنید لحظاتی که در زندگی دوست داشتید ) از اون خوب ها رو نمیگما(

اگه صدا تون بیش از حد میلرزه در هنگام خوندن چشمانتان رو ببندید و یه قلم و یه کاغذ در ذهنه خود تجسم کنید که داره همون ترانه ای رو

که میخونید رو مینویسه و باهاش هماهنگ کنید ذهنتون رو

اگه بازم لرزش دارید میتوانید بدن خودتونو آهسته به هر سمتی که دوست دارید در بیاورید )حرکت دستها تو خوندن خیلی تاثیر داره(

قبل از خواب یه نوشیدنیه گرم بخورید )چایی(

اگر هم خدای نکرده سرما خوردید تا وقتی که خوب نشدید بیخیاله خوندن بشید

دقت داشته باشید صدا خیلی به تکلم کمک میکنه شما اگه صداتون گرفته باشه یعضی از کلمات رو اشتباه بیان میکنید

نوشته شده در یادداشت ثابت - جمعه 93/1/23ساعت 8:16 عصر توسط eibo نظرات ( ) | |